클래식 필라테스 vs 모던 필라테스, 차이점과 선택은?

필라테스는 운동의 목적과 철학에 따라 다양한 스타일로 나뉘는데, 그 중에서 클래식 필라테스와 모던 필라테스가 가장 대표적입니다.

두 가지의 필라테스는 운동의 방식과 접근 방식에서 중요한 차이를 보이는데, 여기서 그 차이를 자세히 살펴보겠습니다.

 

 

1. 기원과 철학

클래식 필라테스는 필라테스를 창시한 조셉 필라테스의 원래 방법을 따릅니다. 조셉 필라테스는 '컨트롤로그'라는 운동 체계를 통해 몸의 균형을 잡고, 근육과 정신을 연결하려 했습니다. 클래식 필라테스는 그가 설정한 원칙과 운동을 그대로 따르는 것이 특징입니다.

반면, 모던 필라테스는 필라테스의 기본 원칙을 바탕으로 시대에 맞게 현대적인 요구를 반영한 방법입니다. 예를 들어, 운동기구나 운동의 강도, 유연성 등을 더 유연하게 적용하여 개인의 필요에 맞는 맞춤형 운동을 제공합니다.

 

2. 운동 방식과 기구

클래식 필라테스에서는 조셉 필라테스가 만든 전통적인 운동기구를 사용합니다. 대표적인 기구로는 리포머(Reformer), 캐딜락(Cadillac), 체어(Chair) 등이 있으며, 이 기구들은 특정한 방식으로 조작되어 운동을 수행합니다. 기구의 조정 방법이나 운동의 순서는 정해진 방식대로 엄격하게 따라야 합니다.

모던 필라테스는 기존의 클래식 기구를 사용할 수 있지만, 운동 방식에 있어 좀 더 자유롭고 다양한 변형이 가능합니다. 모던 필라테스에서는 새로운 운동기구나 소도구(밴드, 볼 등)를 사용할 수 있고, 개별적인 필요에 맞는 프로그램을 제공할 수 있는 장점이 있습니다.

 

3. 운동의 강도와 접근법

클래식 필라테스는 조셉 필라테스가 설정한 원칙에 맞춰, 일정한 순서와 반복적인 동작을 통해 신체의 중심을 강화하는 데 중점을 둡니다. 이를 통해 깊은 근육과 코어를 단련하는 것이 특징입니다.

모던 필라테스는 운동 강도나 종류에 있어 좀 더 유연성을 가지고 있어, 운동의 난이도를 개인의 체력 수준에 맞게 조절할 수 있습니다. 또한, 다양한 운동 기법을 사용하여 더 재미있고 효과적으로 운동할 수 있도록 합니다.

4. 적합한 사람

클래식 필라테스는 조셉 필라테스의 전통을 따르기 때문에, 클래식한 방식에 충실하고자 하는 사람들에게 적합합니다. 고정된 방식으로 운동을 배우고 싶은 분들에게 권장됩니다.

모던 필라테스는 개별적인 필요에 맞는 운동을 원하거나 좀 더 다양하고 창의적인 운동을 즐기고 싶은 분들에게 적합합니다. 또한, 다양한 운동을 통해 새로운 자극을 받으며 몸을 움직이고 싶은 분들에게 추천됩니다.

클래식 필라테스와 모던 필라테스는 그 운동 방식과 접근 방식에서 확실한 차이를 보입니다.

클래식 필라테스는 조셉 필라테스의 전통적인 방식과 철학을 따르며, 정해진 순서와 기구를 사용하여 깊은 근육을 단련하는 데 초점을 맞춥니다.

반면, 모던 필라테스는 더 많은 유연성을 제공하며, 다양한 기구와 운동 방법을 통해 개인의 필요에 맞춰 운동 강도나 방식을 조정할 수 있는 장점이 있습니다.

 

어떤 스타일을 선택하든, 중요한 것은 자신에게 맞는 운동을 찾고 꾸준히 실천하는 것입니다.

필라테스는 몸과 마음을 균형 있게 가꾸는 운동으로, 꾸준히 실천하면 건강에 큰 도움이 됩니다.

클래식 필라테스와 모던 필라테스는 각기 다른 매력을 가지고 있기 때문에, 두 스타일을 경험해 보고 자신에게 더 잘 맞는 방법을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

필라테스를 통해 원하는 목표를 달성하고 건강한 삶을 이어가기를 바랍니다!

 

 

 

반응형